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Cette année ce sera le TOR des géants que vous connaissez puisque vous avez préparé un ami Cédric Joie il y a qq années pour cette épreuve Vous aurez de suite compris la teneur de ma demande : - pouvez-vous me préparer pour cette épreuve qui aura lieu dans /- 6 mois ? L'ojectif étant de réussir et non la recherche d'une performance Pour info j'ai 55 ans, un Monsieur me fait mes plans d'entraînements depuis mes débuts de joggeur (soit /- 7ans) mais voilà depuis 2 ans chaque année je suis épuisé à la fin juillet et loupe mes objectifs (diagonale en 2012 - malade et ut4m en 2013) Oui cela serait possible . Voilà pourquoi ma démarche consiste à être attentif aux ressentis de sportifs que je coache, à repérer le niveau de récupération pour ajuster et adapter au mieux . Un sportif amateur mérite autant de considération qu'un Elite.

Un des points essentiels dans un plan est la gestion de l'alternance entre les temps d'entrainement et ceux de la récupération. De plus la forme sur une saison n'est pas constante , il est important de planifier les choses pour identifier le moment où doit se placer le pic de forme et caler en fonction les cycles de préparation.

Lopes Pour des raisons de lisibilité , merci de placer vos commentaires en lien à un contenu d'un article en bas de page de cet article .

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genre : purée d'amande , maltodextrine , acérola ,guana etc ? merci , et je trouve votre site remarquablement clair , précis et tres bien fait . tout peut se trouver en magasins /épicerie bio ( En France Satoritz , La vie claire, biocoop ) pour la maltodextrine on peut la trouver en pharmacie ( choisir de la malto de maïs pour son absence de gluten) Bonjour pouvez vous me dire comment préparer physiquement et diététique ment un 8000m? J ai déjà fait une suis grenoblois mais habite le mercantour.(ou un poid) Comme je compte prépare cette préparation aujourd'hui afin de tester demain dimanche à l'entraînement avant mon semi qui arrive d'ici quelques semaines, merci pour votre réponse rapide.Bonne journée, Greg Bonjour Monsieur Roche, Je suis tombé par hasard sur votre page et je tiendrai à vous féliciter pour tous les bons conseils que vous partagez.Question simple: dans la préparation de tes recettes, quand tu parles de "sucre", il s'agit du sucre de table classique ou pas?Si oui, notre sucre roux local est-il adapté ou pas?

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